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Recetas mamá futuro: el pepino tiene todo bien


Bajo en calorías, rico en vitaminas, minerales y fibra, el pepino es uno de tus aliados para alimentarte bien embarazada. ¡Atención, consumida cruda, siempre se lavará bien! Descubre las ventajas del pepino y nuestras ideas de recetas.

¿Por qué el pepino durante el embarazo?

  • El pepino es una buena fuente de vitaminas, como las vitaminas K o B, o los folatos que juegan un papel valioso en el desarrollo del sistema nervioso de su bebé. Su piel contiene vitaminas A y C, así como antioxidantes. Por supuesto, límpielo bien antes de consumirlo.
  • El pepino tonifica el cuerpo, ayuda a la digestión y también contiene fibra y muchos minerales: magnesio, potasio, calcio, zinc, hierro, cobre ...
  • Bajo en calorías (12 calorías por 100 g), tiene un 95% de agua y ayuda a proporcionar una sensación de saciedad. Es un vegetal para calmar la sed y participa en la hidratación adecuada del cuerpo.
  • Sabías ? El pepino ayuda a eliminar el mal aliento. Coloque una rodaja de pepino en la parte superior de su paladar durante 30 segundos.

Nuestras futuras recetas de mamá alrededor del pepino

Pollo a la parrilla con salsa de pepino y tomate

Verrine de queso blanco y pepino

Lasaña de pepino

Mousse de remolacha sobre tartar de manzana y pepino

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Ensalada de pepino, tomate y queso feta

Ensalada de pepino con albahaca

Pepinos rellenos de lentejas

Pepino-melón Gaspacho

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